Crédits photo : Martin Fillion
Le pilates est une discipline qui m’intéresse. Je vous confiais hier que j’aime beaucoup le yoga, mais je n’ai jamais essayé le pilates, bien que je me sois souvent répété qu’il le faudrait bien.
C’est la rencontre de Stéfanie Poulin qui m’a décidée (quoique ça ait pris de temps à ce que je me mette à l’oeuvre!). Vous rappelez-vous de Stéfanie Poulin? C’est la fondatrice de Cookie Stéfanie chez qui Fedwa et moi allons (trop? c’est possible trop de cupcakes?) souvent manger des cupcakes sans gluten. Et bien Stéfanie Poulin est également instructeur de pilates. Elle possède un studio dans la Petite Bourgogne et anime également une émission sur le pilates, diffusée sur MAtv. Depuis cet automne, le DVD est disponible pour écouter les séances au moment qui nous convient!
Au fait, c’est quoi le pilates?
En fait, on devrait plutôt dire « c’est qui Pilates? ». Joseph Pilates a fondé cette discipline à la fin des années 1800/début 1900. La méthode Pilates est centrée sur l’amélioration de la posture. On veut renforcer les muscles plus faibles et détendre ceux qui sont trop tendus. Au final, on améliore notre posture et on se sent beaucoup mieux. D’autant plus que les effets sont apparemment cumulatifs.
Le coffret « Pilates »
Ce coffret renferme 25 séances; en tout plus de 10 heures d’exercices. Vous aurez le choix de la séance à faire. De plus, six des 25 séances sont pré et postnatales. Vous aurez le matériel nécessaire pour tester la célèbre citation de Joseph Pilates « En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20, vous la verrez. En 30, vous aurez un corps nouveau. ».
Les émissions sont également diffusées régulièrement sur MAtv.
Banc d’essai
J’ai testé les émissions du DVD Pilates par Stéfanie Poulin. Avant d’essayer cette série DVD, j’avais une espèce d’idée préconçue que le pilates c’était seulement du stretching avec des élastiques…. Et bien la pratique de cette discipline requiert autant de concentration que le yoga. Je vous le confirme.
J’ai beaucoup aimé les émissions que j’ai regardées. Stéfanie expose très clairement les instructions, et je n’ai eu aucune difficulté à comprendre ce que je devais faire. J’ai aussi beaucoup aimé les différents participants qui servent à illustrer le propos. Lorsqu’un mouvement est différent ou nouveau, Stéfanie montre sur le participant présent là où on doit sentir les muscles travailler.
De plus, j’aime beaucoup le fait qu’on puisse apprendre réellement le pilates avec les DVD. Il ne s,agit pas que d’une série de séances d’exercices, on expose les principes de la méthode, ses objectifs. Le premier épisode présente d’ailleurs Joseph Pilates et sa méthode par le biais des cinq principes fondamentaux.
En fait, je vais probablement faire quelques fois le tour du coffret, mais si je continue à aimer cela, je vais peut-être finir par aller prendre des cours avec Stéfanie, au Studio Endorphine dans la Petite Bourgogne.
Combien ça coûte?
Le DVD se détaille entre 31,99 $ (Future shop) et 39,99$ (Renaud-Bray). Vous pouvez également le trouver sur Amazon pour 34,99$.
Pour 10 heures de cours, cela vaut la peine!
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Le mois de janvier marque le début de l’année : c’est le temps des résolutions, des « cette fois-ci , c’est la bonne » et des nouveaux départs. Les multiples grosses bouffes du temps de fêtes font souvent en sorte que nous n’avons plus tellement envie de bouffer, alors autant mettre en oeuvre ces bonnes résolutions tant que la volonté dure! Je vous propose donc une semaine remplie d’outils pour nous donner un coup de pouce et pour nous aider à nous remettre à l’exercice.
Les articles de la série :
Avec la météo qui fait des siennes cette année, pourquoi ne pas se concentrer sur des outils pour faire de l’exercice à la maison?
- MonYogaVirtuel.com : une plateforme web pour vous accompagner dans votre pratique du yoga
- Les DVD de la série Pilates par Stéfanie Poulin
- ESSENTRICS : un DVD pour s’étirer en chorégraphie
Besoin d’un peu de motivation pour vous rendre jusqu’au gym?
Des articles plus vieux, mais également pertinents :