Chaque année c’est pareil : je me gave comme une oie durant le temps des fêtes et après je pleure quand je monte sur la balance. Bien sûr, je mets dans mes résolutions de l’année de me remettre en forme. Cette année, j’ai pris conscience qu’avec deux petites terreurs à la maison et pas de grands-parents à l’horizon pour donner un coup de main, rien ne sert de m’offrir (encore) un abonnement au gym qui ne sera pas utilisé. Ça ne veut pas dire pour autant que je baisse les bras. Il y a une alternative que je me dois de tester sur le long terme : le sport à la maison. Soyons réalistes : pas question de s’acheter un tapis roulant pour faire mon cardio et hors de question de transformer la salle de jeux de mes enfants en salle de sport. Alors que faire ?

Il fut un temps, je passais plusieurs heures par semaine au sport. J’ai appris une chose lors de ces entraînements : on n’a pas besoin de grand-chose pour se maintenir en forme. Soyons clairs, il n’est pas question d’avoir le corps de Catherine Zeta-Jones. (je ne suis pas contre, au contraire!) mais disons que pour l’instant, je vise à tenir tout simplement ma résolution « Santé » de l’année. Voici donc mes suggestions (et plan de match) quand on a quelques minutes à se consacrer par jour. Cela peut être tôt le matin avant le réveil des enfants ou au retour du travail. Sincèrement, même si je sais qu’on devrait s’accorder 30 minutes par jour, perso, je n’arrive pas encore à les libérer! Une quinzaine, c’est déjà plus faisable si Chéri retient les fauves 🙂

Les outils de remise en forme

Acheter un set de poids. Choisissez un poids qui ne soit pas trop lourd pour que vous puissiez répéter l’exercice mais pas trop léger pour que l’exercice exige de vous un effort. Vous hésitez ? Il y a toujours une alternative. Le Perfect Resistance Bands(25$) est une alternative. Il se présente avec trois bandes élastiques totalisant une résistance de 30 lbs une fois combinées. L’avantage est que le produit est évolutif puisque vous décidez de la charge. Le principal inconvénient est qu’il ne vous permet pas de pousser égale puisqu’il n’y a de résistance qu’une fois l’élastique bien tendu. Cependant, ça vous évite quand même d’avoir une série de poids.

Se procurer un ballon. Comme ceux que nous voyons au gym (et donc le choisir en fonction de sa taille). Ils sont polyvalents, tout comme les poids et vous pourrez travailler autant vos abdos que vos cuisses en utilisant uniquement le poids de votre corps. Oui, oui, c’est efficace et ça ne coûte que quelques dollars!

Pour ceux et celles qui sont VRAIMENT motivés ET  qui sont intéressés à faire des push up, voici la cerise sur le gâteau : le Perfect Push up Basic (30$). Le produit est très bien fait :une  base antidérapante, des poignées rembourrées qui les rendent confortables et un système de roulement qui en font des poignées pivotantes permettant ainsi de solliciter plus de muscles. Je l’ai reçu pour essai et mon chéri me l’a empruntée…disons à long terme. Ce qu’il a particulièrement aimé, c’est que les poignées ménagent les articulations. Ceux qui ont des problèmes de tendinites ou de bursites ne jureront que par ce produit.

Vous trouverez tous ces produits au Canadian Tire. D’ailleurs, vous aimerez peut-être les autres produits de la gamme Perfect Fitness. Si vous voulez les découvrir ou avoir des exercices pour les utiliser, allez sur Perfect online. Et puis, zut! Si le coeur vous en dit, CONCOURS!

Concours

Pour gagner les deux produits de la ligne Perfect Fitness mentionnés dans l’article, il vous suffit d’aimer l’article et de nous dire en commentaire à la fin de l’article pourquoi vous les voulez.

Le concours s’adresse aux résidents du Québec âgés de 18 ans et plus. Le concours prend fin le 16 janvier 2013.