Quand je vous ai parlé de mes résolutions culinaires récemment, je ne vous ai pas parlé de résolutions du style « je veux mieux manger », « je veux maigrir », « je veux bouger plus ». Je crois que ce sont des objectifs qui sont toujours là. Je cherche toujours à manger plus de légumes, je me dis toujours qu’il faudrait aller marcher sur l’heure du lunch ou après souper.

Le Défi santé offre une occasion de mettre en pratique toutes ces bonnes intentions parfois un peu vagues. Les objectifs sont très simples et concrets : 5 portions de fruits et légumes et 30 minutes d’activité par jour, au moins 5 jours par semaine, du 1er mars au 11 avril 2012. C’est atteignable! On vous propose aussi des outils pour suivre votre progrès, des trucs, des recettes, mais aussi des vidéos pour vous initier au yoga!

Cette année, je me suis inscrite pour vrai. Ça veut dire quoi « pour vrai »? Et bien d’une part, j’ai l’intention d’atteindre les objectifs. Et d’autre part, j’ai été cherché mon passeport chez IGA, ce que je n’avais encore jamais fait.

Le passeport fournit une grille pour suivre nos progrès, quelques idées recettes, mais donne aussi des AirMiles primes et des coupons pour des produits gratuits valides pendant le défi :

• Yogourt grec Oikos (4 x 100g)
• Jus d’orange « Simply Orange » (400 mL)
• FruitSource en barre ou en mini-bouchées
• Pouding au soja Belsoy (4 x 125g)
• Jus de fruits et légumes SunRype (1,36 L)
• Légumes surgelés ArticGardens (750g)

J’ai été un peu déçue de ne trouver ni fruit, ni légume parmi ces produits gratuits. Par contre, ils semblent représenter des choix relativement santé. Je réserve mon avis final pour le moment où je les aurai goûté et où j’aurai lu les infos sur chaque produit. Côté personnel, je suis ravie de retrouver les yogourts Oikos! Ils sont vraiment très bons!

Cinq fruits et légumes par jour, c’est pas si compliqué me direz-vous peut-être. En notant par écrit dans les dernières semaines les portions de fruits et de légumes que je consomme, j’ai réalisé que je n’en mange vraiment pas autant que je croyais! Le Défi santé sera l’occasion de corriger la situation (en fait, je commence maintenant!).

Je vous fournirai pendant le mois de mars quelques recettes où les fruits et légumes sont à l’honneur et vous partagerai mes meilleurs trucs pour intégrer fruits et légumes plus fréquemment dans mon alimentation.

Vous pouvez vous inscrire ici jusqu’au 29 février (ben oui! l’année est bissextile!) et obtenir votre passeport auprès d’un IGA participant.

En attendant, vous, quel est votre truc pour manger suffisamment de fruits et légumes tous jours? Aidez-moi en partageant vos trucs! 🙂